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Achtsamkeit & Meditation

Atmen-Spüren-DaSein

Nutze die Mitte der Woche und den Feierabend für einen ausgleichenden Energieschub!

Langsam und achtsam ausgeführte Bewegung in Verbindung mit dem Atem helfen Dir direkt und spürbar, Stress aus Körper und Geist loszulassen. In der anschließenden Meditation kannst Du Dich mit deiner inneren Weisheit verbinden und Dich auf das Dir Wesentliche rückbesinnen und ausrichten.
Derart gelöst und gleichzeitig verbunden mit Dir kannst Du entsprechend anders in den Abend und den Rest der Woche starten.

Für alle, die Achtsamkeit und Meditation etwas mehr in ihren Alltag integrieren möchten. Erfahrung mit Achtsamkeitspraxis und Meditation ist erwünscht.  Nach Absprache und bei regelmäßigem Kursbesuch kann auch ohne vorherige Erfahrung teilgenommen werden. Im Kurs werden Elemente, wie der Bodyscan aus den MBSR-Kursen von John Kabat-Zinn, Geh-und Atemmeditation sowie leichte Qi Gong und Yoga-Übungen praktiziert.  

Der Kurs ersetzt gegebenenfalls keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, sondern kann diese evtl. nach Abstimmung begleiten.  Er dient der allgemeinen Stärkung des Nerven-und Immunsystems, dem Abbau von Stress,  der persönlichen Weiterentwicklung und dem ganzehitlichen Wohlbefinden. Siehe auch "Heilpraxis/Achtsamkeit/Meditation"  

Wann?   Wöchentlich, mittwochs, von 18 - 19 Uhr , derzeit als Präsenzstunde nach Corona-Hygieneregeln,  TEILNAHME AUCH PER ZOOM ONLINE MÖGLICH  

Wo?        Im TRYAMBAKAM, Bewegung, Klang, Kunst, Bahnhofstraße 6- 8, Eingang im Hof links  

Teilnahmegebühr: Einzeln 10,- Euro, als 10er-Abo 80,-  Euro  /   für die online Teilnahme gibt es aktuell eine Sonderregelung. Bitte erfragen

Ein Einstieg ist jederzeit möglich nach Platzverfügbarkeit und vorheriger Anmeldung.

!!!Zusatz-Abend Extra: "Achtsamkeit & Meditation" am 15.10., 19.11. und 03.12.2021 19 - 21 im Tryambakam - mit Praxisteil und Raum für Fragen und Austausch, Anmeldung erforlich. Kosten 25,- Euro.

Petra Foidl ©  
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