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Achtsamkeit & Meditation

Atmen-Spüren-DaSein

Nutze die Mitte der Woche und den Feierabend für einen ausgleichenden Energieschub!

Langsam und achtsam ausgeführte Bewegung aus Qi Gong und Yoga in Verbindung mit dem Atem helfen direkt und spürbar, Stress aus Körper und Geist loszulassen. Achtsames Gehen, Atmen, Spüren und Lauschen bringen Dich ins Jetzt und helfen Deinem System, sich wieder in Balance zu bringen. Darüberhinaus lehrt eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis, Körper, Gedanken und Gefühle, Beziehungen zu anderen und zu sich selbst aus einem sog."ruhigen Gewahrsein" zu erleben. Ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und dem Moment, so wie es jetzt ist, kann sich dabei einstellen und regelrecht innere Räume öffnen. In der Versenkung einer Meditation kannst Du Dich mit deiner inneren Weisheit verbinden und Dich auf das Dir Wesentliche rückbesinnen.
Derart gelöst und gleichzeitig verbunden mit Dir kannst Du entsprechend anders in den Abend und den Rest der Woche starten.

Für alle, die Achtsamkeit und Meditation mehr in ihren Alltag integrieren möchten. Erfahrung mit Achtsamkeitspraxis und Meditation ist erwünscht.  Nach Absprache und bei regelmäßigem Kursbesuch kann auch ohne vorherige Erfahrung teilgenommen werden. Dies ist kein klassischer MBSR Kurs. Im Kurs werden allerdings Elemente aus den MBSR-Kursen von John Kabat-Zinn, wie der Bodyscan, Geh-und Atemmeditation integriert und mit leichten Qi Gong und Yoga-Übungen kombiniert.  

Der Kurs ersetzt gegebenenfalls keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, sondern kann diese evtl. nach Abstimmung begleiten.  Er dient der allgemeinen Stärkung des Nerven-und Immunsystems, dem Abbau von Stress,  der persönlichen Weiterentwicklung und dem ganzehitlichen Wohlbefinden. Siehe auch "Heilpraxis/Achtsamkeit/Meditation"  

Wann? jeden Mittwoch, Kurs: 16:30 - 17:30 oder Kurs: 18 - 19 Uhr  

Wo?        Im TRYAMBAKAM, Bewegung, Klang, Kunst, Bahnhofstraße 6- 8, Eingang im Hof links und online (nur 18-19 Uhr)  

Teilnahmegebühr: Einzeln 10,- Euro, als 10er-Abo 80,-  Euro  /   für die online Teilnahme: pauschal 20 Euro monatlich

Ein Einstieg ist jederzeit möglich nach Platzverfügbarkeit und vorheriger Anmeldung.



Zusatzangebot!!!: "Achtsamkeit & Meditation Extra" 1 x im Monat, Freitag, 19 - 20:45 mit Praxisteil und Fragen/Austausch-Runde. Termine 2. Halbjahr 2022: 19. August, 21. Oktober, 18. November, 16. Dezember 2022 im Tryambakam - nur mit Anmeldung. Kosten 22,- Euro. Weiter dann in 2023: 20. Januar, 17.Februar, 17. März, 19. Mai ...

Petra Foidl ©  
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